むくみをアロマのリラックス効果で解消する

アロマでむくみ解消 むくみを治す

むくみの原因は人それぞれですが、体の水分のめぐりが悪いことで手足に老廃物を含んだ不要な水分溜まっている状態です。まずは生活習慣をむくみにくいスタイルに改善して徐々に体質を変えることが一番の解消法です。

食生活では塩分を控えた食生活、水分を排出するためにカリウム等のミネラルを意識して摂る。できるだけ運動を取り入れて基礎代謝を上げて新陳代謝の活発な状態を目指すこと。

またイライラ・ストレスの多い生活も自律神経が乱れることでむくみにつながります。そんな自律神経からくるむくみにとっても効果のある方法が「アロマオイルを用いたむくみ解消」として最近注目されています。

 

アロマオイルで自律神経を整える

食生活や毎日の運動といった生活習慣を見直すことがむくみ解消に効果的ですが、さらに効率よくむくみを解消するにはアロマオイルを利用したアロマセラピーが良いかもしれません。

アロマセラピーとは植物由来の天然の精油を用いた自然療法として近年注目されています。アロマオイルの香りが毎日の仕事やプライベートで疲れた心をリラックスさせ落ち着かせます。

実は最近、このリラックス効果が「むくみ解消」にも非常に効果が大きいと見直されています。そもそもむくみはストレスやイライラ、過労によって自律神経が乱れて血管の運動が正常に働かないことも大きな原因ひとつですから当然のことかもしれません。

ストレスやイライラは交感神経が優位な状態に

少し難しい話になってしまいますが、人間の自律神経は大きく交感神経と副交感神経に分けることができます。

例えば危険が迫ったような緊張状態では交感神経が優位となって血管を収縮しっぱなしの状態が続きます。逆にリラックスすると副交感神経が優位にたって血管を拡張させます。

本来は収縮と拡張を交互に繰り返す血管運動がリンパを刺激して不要な水分や老廃物を排出するわけですが、このようにストレスやイライラが続いてしまうと副交感神経が優位にたてず血管を拡張することができません。

よって老廃物を排出するためのリンパの流れが悪くなってしまうのです。

つまりアロマオイルの香りでリラックスすることが副交感神経を刺激し、ストレスやイライラを落ち着かせ、血管の拡張運動を促進させるというわけですね。

リラックス効果、代謝アップ効果のアロマオイルは1つもっていると便利

アロマセラピーと聞くとなんだか大袈裟な感じがしますが、アロマオイルひとつあればいつでもどこでもアロマセラピーは可能です。何も本格的に実践する必要はありません。

ただしアロマオイルの種類だけは自分に合ったオイルを選んで下さい。アロマオイルは種類によって効果や効能は様々です。

基本的にどのアロマオイルも副交感神経を刺激してリラックスさせるものですが、細かく用途も分かれているので自分の好みで選びましょう。

むくみ解消におすすめのアロマオイル一覧

  1. サイプレス
  2. ジュニパー
  3. レモン
  4. ローズマリー
  5. ラベンダー

1.サイプレス

むくみに最もおすすめのヒノキ科のサイプレスはいわゆる森林浴の香りといえばピンとくるかもしれません。鼻をぬける清涼感あるヒノキの香りは鎮静効果も大きいですが他にも効果や効能があります。

ホルモンバランスを整えPMS(月経前症候群)の解消デオドラント効果も大きいのが特徴です。足のニオイがきになる方は足湯の際に数滴垂らしてみると十分にデオドラント効果を感じることができるはずです。

2.ジュニパー

新陳代謝を高め、利尿作用も高いジュニパーはむくみにピッタリのアロマの一種です。

他にも殺菌作用や解毒作用も高いため、むくみの解消以外にも様々な用途に使える便利なアロマのひとつです。リンパの流れをスムーズに改善したい人におすすめで、肥満や動脈硬化にも効果的です。

3.レモン

柑橘系で爽やかな香りのレモンのアロマは血管を拡張させるはたらきがあるのでむくみの解消にピッタリです。

同時にリンパの流れも改善するためセルライト動脈硬化も予防できるはずです。胃腸を中心とした消化器系にも効果が高いので食べ過ぎや食欲不振といったケースでもこのアロマはおすすめです。

4・ローズマリー

血行促進冷え性対策に効果があることで有名なローズマリーは一度は聞いたことがあるはずです。

他にも筋肉を柔軟に保ち、肌を引き締める効果もあります。血行促進によって脳への血流もスムーズに改善されるために気持ちがスッキリとし、集中力もアップするといわれています。

また血行促進は頭皮にも影響を与え、抜け毛やフケ、白髪といった頭皮のトラブルにも非常に効果の高いアロマです。

5.ラベンダー

フローラル系のラベンダーの香りはそもそも「洗う」という語源の通り、心を洗うように苛立った気持ちを落ち着かせます。

緊張の緩和効果によって不眠や高血圧、頭痛、イライラといった状態を鎮静させ、副交感神経の優位な状態に導きます。他にも泌尿器系、生殖器系の感染症にも効果が大きいといわれています。

気分やむくみの状態によってアロマを使い分ける

ご紹介したむくみに解消効果の高いアロマは他にもたくさんあります。香りがすべて違うように効果や効能もそれぞれです。

むくみやすい方だったら種類の違う何種かのアロマを用意して、その日の気分やむくみ具合によって使い分けできるというのも楽しみのひとつになるかもしれません。

本格的にディフューザーを用意して楽しむのも良いでしょうし、手軽に入浴時に数滴垂らしてアロマバスにしたり、デスク脇のカップにお湯をついで一滴だけ垂らしてみるのも十分にアロマ効果は期待できますよ。

仕事やプライベートでイライラすることが起こった場合、翌日まで持ち越さずに、その日のうちにアロマでリラックスすることが翌朝のむくみ予防に大きく影響するこはずですよ。

フェイスラインがスッキリ!ふくらはぎがほっそり! オススメむくみ改善サプリ

きゅきゅっと小町


おすすめユーザー特徴
仕事がら1日中座りっぱなしという方
そんなに食べていないのにポッチャリという方
むくみの原因、不要な水分の排泄を促すカリウム、マグネシウムなどのミネラルをどっさり配合!
ココが凄い!
水分を外に逃がすヘルシーハーブと注目のメリロート、塩分のとり過ぎでパンパンになりがちなカラダを内側からキレイにするミネラル、カリウムもどっさり!
総合評価 
管理人から一言
加圧ソックスもマッサージもダメだった・・・という方におすすめがこちら。
なんとむくみに悩み続けていた利用者さんの約87.5%が効果を実感。
靴下の跡がついて戻らない・・・なんて女性に強力な味方ですよ!

今なら定期購入なら初回限定で980円!!
お一人様1袋限定ですがオススメ!

きゅきゅっと小町を詳しく見てみる

スルスルむくみん


おすすめユーザー特徴
寝る前に必至になってリンパ・マッサージしてるのに、むくみが治らない!!

水分を多めに摂ってるわりには、トイレの回数が少ない!
美ボディサプリ部門の満足度は堂々1位
有名女性誌にも多数掲載中!
ココが凄い!
むくみ解消のカリウムだけでなく、うるつや成分として、潤ったシワのない肌、外の刺激に強いお肌が期待できる『ブッチャーズブルーム』や『ヒハツエキス』も贅沢に配合!!
総合評価 
管理人から一言
着圧くつ下や寝る前のリンパ・マッサージと、何を試してもダメだった方に『最強のむくみ解消サプリ』と支持されているのがこちら!

『足パンパンで太く見えるのが嫌!』『フェイスラインをスッキリさせたい!』だったらスルスルむくみんを試してみる価値ありですよー!
送料無料で1か月分が3,350円!!

スルスルむくみん詳細

むくらっく


おすすめユーザー特徴
デスクワークや立ち仕事で夕方以降は下半身がパンパンな方

毎晩マッサージやストレッチが欠かせない方
着色料・保存料・防腐剤不使用
国内生産はもちろん、製薬会社さんの商品なので安心ですね
ココが凄い!
もみほぐし、タイ式マッサージのりらく本舗さんも推薦のサプリメントということで、かなり本気度の高いサプリメントといえますよ
総合評価 
管理人から一言
めぐりを良くする発酵生姜、赤ブドウの葉、トウモロコシのひげ、よもぎ、ししうど、という自然の恵みにビタミンBも贅沢に配合!
パンパンを解消する成分がぎゅーっと詰まっていますよ!

なんと通常価格3580円が初回限定特別価格980円!!

むくらっくを詳しく見てみる

ビューティーレッグ セルライトスリム


おすすめユーザー特徴
立ち仕事などで足の疲れが取れにくい方

朝、鏡をみるとはれぼったい方
成分や製造も安心安全の国内生産
VERY、MORE、MISSなど雑誌でも紹介されています
ココが凄い!
なんと実感率84%!リピートしたい人93%!!
一度使うと手放せなくなる人、急増中です。
総合評価 
管理人から一言
夕方になると足がパンパン、靴がキュウウギュウ・・・というむくみ女子の支持率NO1サプリメントがこちら。
マッサージやストレッチと違い内側からスッキリ!ぜひ体験してください。

定期購入4500円が初回限定で990円!!※おまけに豪華賞品プレゼント特典つきですよ

ビューティーレッグ セルライトスリム


むくみを治す
yoanyoanomotoをフォローする
Stop Swollen
タイトルとURLをコピーしました